Ik leg in dit artikel graag uit waarom het goed is om in ieder geval 1x per jaar je lichaam te reinigen, tegenwoordig ook wel detoxen genoemd.Waarom zo nodig een detox?
Niet alles wat we eten, wordt via onze ontlasting afgevoerd. Voeding die we niet kunnen verteren, wordt opgeslagen in ons maagdarmstelsel. We ruimen dit dan niet op, maar het blijft plakken in onze darmen en onze weefsels. Dit zijn dan afvalstoffen die hun weg naar buiten niet meer vinden. Afvalstoffen creëren op den duur gezondheidsklachten.
Ons lichaam heeft moeite met het verteren van voedingscombinaties zoals het heilige huisje yoghurt met fruit, maar het kan ook liggen aan het tijdstip waarop we eten, zoals avondeten na 20.00u of een late night zoute snack. Nemen we de rust om te genieten van onze maaltijd, of koken we snel en eten we snel? En worden we tegelijkertijd afgeleid door onze telefoon of TV?
Onze spijsvertering kan maar één ding tegelijkertijd verteren: of onze voeding of externe prikkels, of onze gedachten, of onze emoties etc. Allemaal samen gaat niet.
Ik zeg altijd: kun je verteren wat je tot je neemt?
Dit lijkt een open deur, maar dat is het zeker niet!
Klachten door een slechte spijsvertering
Ik denk dat de meeste mensen niet weten hoe belangrijk een goede spijsvertering ( = een goede drol) is.
Herken je één of meerdere van deze klachten
- een opgeblazen buik na het eten
- een zwaar gevoel na de maaltijd
- menstruatiepijn (ook PMS en overgangsklachten)
- onderrugklachten
- pijnlijke gewrichten
- zurig ruikend zweet
- slijmvorming
- slecht slapen
Dit zijn signalen dat jouw vertering niet goed werkt. Dit mag jouw aandacht vragen!
Ook ik detox
Als Ayurvedisch voeding- en leefstijl coach begeleid ik vrouwen naar een betere gezondheid.
En ook ik ben niet zonder klachten, maar gelukkig weet ik de weg!
Een onderdeel van gezondheid is het reinigen van de darmen, zodat afvalstoffen kunnen worden afgevoerd.
Dus waar ik vorige maand een groep vrouwen online begeleidde bij hun 3-daagse Ayurvedische detox, mocht ik er afgelopen 9 dagen zelf ook aan geloven.
Dit is voor mij echt een periode om naar binnen te keren en meer rust te pakken voor mezelf. De prikkels zoveel mogelijk buiten de deur houden, om me te richten op mijn eigen reinigingsproces. De recepten zijn eenvoudig te bereiden en geven rust aan mijn lichaam, zodat mijn lichaam zich tegelijkertijd kan richten op de reiniging. Want reinigen vraagt energie!
De 9-daagse detox heb ik inmiddels afgerond en de energie in mijn lichaam komt terug, net als de behoefte om weer naar buiten te treden. Ik voel me lichter en vitaler, de zwaarte van de winter is eruit. Na reiniging komt opbouw, dus daar ga ik de komende dagen mee aan de slag.
Wat vraagt jouw aandacht?
- Tegen welke klachten in je lichaam loop jij aan waar je afscheid van wilt nemen?
- Wat heeft nu lang genoeg geduurd?
- Waar kijk je naar uit waar je lichamelijke klachten je nu nog in de weg zitten?
Contact
Neem voor een vrijblijvend gesprek contact met mij op.
E-mail
Je bent van harte welkom.
Warme groet,
Annelies