Blogs

“Je zal ermee moeten leren leven” Ze vergeten erbij te zeggen: … als je niet weet hoe het anders kan. 🌀 Vroeger kon ik maar 1x per week naar de wc.🌀 Vroeger had ik een mega droge huid, waardoor ik … Lees Meer

Ayurvedisch leven – hoe “doe” je dat? De meeste mensen denken bij Ayurveda aan ingewikkeld koken en lang in de keuken staan. Dat is het niet. Ayurveda gaat over AFSTEMMING. Afgestemd zijn op wat jij nodig hebt om te leven … Lees Meer

Ging het vroeger zo bij jullie? ⬇️ 🪷 Was er vroeger te weinig eten in je gezin?🪷 Of moest je jouw vlees delen met veel anderen aan tafel?🪷 Moest je snel eten omdat het anders op was?🪷 Of zag je … Lees Meer

“KIJK MIJ JOU GEHEELD TE HEBBEN MET MIJN MAGISCHE HANDEN, MIJN WIJZE WOORDEN, MIJN ENERGIE….” Oh, wat willen we graag de credits nemen voor het resultaat van de ander! Eigen schouderklopperij als je het mij vraagt. 🏃‍♀️‍➡️ Jij verricht het … Lees Meer

EEN DETOX DOEN? waarom in vredesnaam, zeg je? Waar denk jij aan bij een detox? 🍅 Een week groenten en fruitsap drinken?🥗 Eén maaltijd per dag eten?🍈 Een lever reiniging met olijfolie capsules?🥄 Een darmspoeling?🍋 Tien dagen ahornsiroop met citroen … Lees Meer

Mijn verleden kan ik niet veranderen Ik kan er wel van leren. En ik kan met compassie kijken naar het jonge meisje, de jonge vrouw en de volwassen vrouw. ❤️‍🩹 Zo hard vechten. Tegen zichzelf.❤️‍🩹 Zo hard duwen. In de … Lees Meer

✅️ De 80-20 regel Ik hou ervan.Die 80% houdt me op het goede spoor. – Ruim voldoende slaap– Goed eten– Geen alcohol– Geen koffie ✅️ Deze 80% zorgt ervoor dat ik lekker in mijn vel zit: – Goed energieniveau– Helder … Lees Meer

Sign of the times Ben ik de enige die niet mee kan (of mee wil) in het toenemende tempo van de wereld? Steeds meer teksten om te lezenSteeds meer to do’sSteeds meer eisenSteeds meer verantwoording af te dragenSteeds meer keuze(vrijheid?)Steeds … Lees Meer

Rust, Reinheid en Regelmaat door de Ayurvedische detox Ieder voorjaar doe ik een korte Ayurvedische detox met simpele gerechten. Ik zie het een hoognodige reset na een lange winter(slaap).Ik heb zelf geen behoefte aan een periode van vasten, maar ik … Lees Meer

“Ik durf niks meer te eten” Dit hoor ik wekelijks in mijn praktijk. Men is bang geworden voor: – Bang voor koolhydraten (dikmaker)– Fruit (suiker)– Vlees (schaamte) Dus ze gaan helemaal los 🚀 op snacktomaatjes, zakken (!) met wortels en … Lees Meer

Ik respecteer je, maar ik kijk niet tegen je op. Zo pak ik het tegenwoordig aan. Dat was vroeger wel anders.Vroeger dacht ik dat anderen beter wisten wat goed was voor mij dan ikzelf. Gelukkig weet ik nu beter. Want … Lees Meer

❌️ Ik deed mijn eerste CRASH DIEET toen ik 16 jaar was, om slank op vakantie te kunnen gaan. Ik vrat op vakantie alles wat los en vast zat. Toen ik 14 jaar was zat ik menigmaal met mijn moeder … Lees Meer

ZACHTER FLUISTEREN IN PLAATS VAN HARDER ROEPEN Die behoefte voel momenteel in mijn leven. Niet harder roepen om gehoord of gezien te worden. Het gaat over zelfcompassie. Om op een liefdevolle manier met jezelf om te gaan. Niet constant rennen … Lees Meer

“Ik zou wel een voedings-en leefstijl traject bij je willen doen maar…..” ❤️‍🩹 Ik wil er geen tijd voor vrijmaken❤️‍🩹 Ik wil niet teveel aanpassingen doen aan mijn ontbijtjes❤️‍🩹 Ik wil mijn koffie niet laten staan❤️‍🩹 Ik ben verknocht aan … Lees Meer

“ANNELIES, WAT IS JOUW VERHAAL EIGELIJK, waarom je doet wat je doet? Welke weg heb jij afgelegd? Ja, wat is de aanleiding eigenlijk geweest? 🌓 Begon die toen ik op mijn 13e naar mijn eerste therapeut ging?🌖 Of begon die … Lees Meer

De wortel pudla! Oftewel, een kikkererwten pannenkoek met geraspte wortel. Soms weet je gewoon even niet wat je moet eten. Je wilt iets gezonds eten, maar het moet ook een beetje snel. Dan maak ik graag een pudla klaar en … Lees Meer

Ik heb net als jij, nergens tijd voor. Maar ik wil wel goed voor mezelf zorgen. En ik houd van lekker eten. En vers natuurlijk. Als jij dat ook belangrijk vindt, lees dan snel verder! Omdat ik mijn tijd goed … Lees Meer

Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar ik kijk regelmatig op tegen de feestdagen. Al dat eten! De hele dag bij de familie binnen zitten. Dingen eten die zwaar vallen, grote pannen vlees en aardappelpuree op tafel. En … Lees Meer

Loslaten is moeilijk. Rouwen is onderdeel van het verwerken van een verlies. Dit kan het overlijden zijn van een geliefde (ook van een huisdier), maar ook het afscheid nemen van een werkplek, een huis of een vriendschap. Ook ziek zijn … Lees Meer

Je slaapt beter wanneer je vroeger gaat slapen en vroeg opstaat. Ook is het belangrijk dat je uiterlijk om 21.00u. je telefoon weg legt en de televisie uitzet. Lees hieronder meer gouden tips zijn om goed te kunnen slapen. Herken … Lees Meer

Op 29 januari 2023 nodigt Studio Yoga en Adem je van harte uit om een boeiende en interactieve presentatie bij te wonen van Ayurvedisch voeding- en leefstijlcoach Annelies Lammers. Ervaar je regelmatig een opgeblazen buik na het eten? Is je … Lees Meer

Iedereen heeft het tegenwoordig over ghee. Heb je geen idee wat het is, waar het goed voor is, laat staan hoe je het zelf moet maken? Ghee wordt gemaakt van biologische ongezouten roomboter. Ghee is voor wel 1000 dingen goed … Lees Meer

Ik leg in dit artikel graag uit waarom het goed is om in ieder geval 1x per jaar je lichaam te reinigen, tegenwoordig ook wel detoxen genoemd. Waarom zo nodig een detox? Niet alles wat we eten, wordt via onze … Lees Meer